魚膠原胜肽

【 魚膠原胜肽 】如何使用？

胜肽，也稱作肽，是蛋白質的較小版本。許多保健品和化妝品含有多種用途的不同肽，例如其潛在的抗衰老、抗炎或增肌特性。

最近許多研究表明，某些類型的肽可能在減緩衰老、減少炎症和破壞微生物方面發揮有益的作用。

人們可能會將肽與蛋白質混淆。蛋白質和肽都由氨基酸組成，但肽所含的氨基酸比蛋白質少得多。像蛋白質一樣，肽天然存在於食物中。

由於肽的潛在健康益處，許多保健食品都含有從食物中提取或合成製造的肽。

一些最受歡迎的肽包括用於抗衰老和皮膚健康的膠原蛋白肽(魚蛋白胜肽)，以及用於增強肌肉和提高運動表現的肌酸肽保健食品。

●什麼是肽？

肽是一串很短的氨基酸，通常包含2-50 個氨基酸。氨基酸也是蛋白質的組成部分，但蛋白質含有更多。

肽可能比蛋白質更容易被人體吸收，因為它們比蛋白質更小，更容易分解。它們可以更容易地穿透皮膚和腸道，這有助於它們更快地進入血液。

保健食品中的肽可能來自好的植物或動物蛋白質來源，包括：

• 蛋
• 牛奶
• 肉
• 魚和貝類
• 豆類
• 大豆
• 燕麥
• 亞麻籽
• 大麻種子
• 小麥

不同的生物活性肽具有不同的特性。它們對身體的影響取決於氨基酸序列。

一些最常見的肽保健食品是：

• 膠原蛋白肽，可能有益於皮膚健康並逆轉衰老的影響。
• 肌酸肽，可以增強力量和肌肉質量。

有些人可能會服用其他肽和肽激素來增強運動活動。然而，世界反興奮劑機構已經禁止了其中的許多藥物，包括促進肌肉生長的肽。

●肽的用途和好處

研究表明，生物活性肽可能對人類有的益處：

• 降低高血壓
• 殺死微生物
• 減輕炎症
• 防止血栓的形成
• 提高免疫功能
• 充當抗氧化劑

人們經常使用肽來嘗試達到以下效果：

[減緩衰老過程]

膠原蛋白是皮膚、頭髮和指甲中的一種蛋白質。膠原蛋白肽是分解的膠原蛋白，身體更容易吸收。服用膠原蛋白肽可以改善皮膚健康並減緩衰老過程。

一些研究表明含有膠原蛋白肽的膳食保健品可以治療皮膚皺紋。其他研究表明，這些保健品還可以改善皮膚彈性和水合作用。

肽可以刺激黑色素的產生，黑色素是一種皮膚色素，可以改善皮膚對陽光傷害的保護。

外用抗衰老化妝品也可以含有肽，製造商聲稱可以減少皺紋、幫助皮膚緊緻和增加血液流動。

[改善傷口癒合]

由於膠原蛋白是健康皮膚的重要組成部分，膠原蛋白肽可以促進更快的傷口癒合。

生物活性肽還可以減輕炎症並充當抗氧化劑，從而提高身體的癒合能力。

[預防與年齡有關的骨質流失]

某些動物研究將適度攝入膠原蛋白肽與生長中的同時進行跑步運動的大鼠的骨量增加拿來討論。

該研究可能指出膠原蛋白肽是對抗與年齡相關的骨質流失的有用方法。然而，還需要更多的研究，尤其是對人類的研究。

[增強力量和肌肉質量]

一些研究可信來源對老年人表明膠原蛋白肽保健食品可以增加肌肉質量和力量。在這項研究中，參與者將保健品的使用與阻力訓練相結合。

肌酸肽還可以提高力量並幫助增強肌肉。

雖然健身愛好者多年來一直使用肌酸蛋白粉，但肌酸肽越來越受歡迎。

這些特殊的肽可能更容易被身體消化，這意味著它們引起的消化問題可能比肌酸蛋白少。

●誰要小心使用肽

對於健康的人來說，肽保健食品不太可能引起嚴重的副作用，因為它們與日常食物中的肽相似。

口服肽保健品可能不會進入血液，因為身體可能會將它們分解成單獨的氨基酸。

在服用肽保健食品或使用含有肽的外用產品之前，最好先諮詢您的醫生。

懷孕、哺乳、服用藥物或患有疾病的人在與醫生洽詢之前應避免使用。

●如何使用胜肽保健食品

肽保健食品的時間和劑量會有所不同，具體取決於類型和品牌。

服用肽寶進食品或使用外用肽霜或乳液時，請始終遵循包裝說明。切勿超過推薦的份量。如果出現不良反應，請停止使用並諮詢醫生。