維他命保健食品

維他命保健食品 的11個好處！

在當今忙碌而現代的生活方式中，從所吃的食物中獲取身體所需的足夠營養，對很多人來說可能是一項挑戰。一般來說，身體需要特定數量的礦物質和維他命才能發揮作用。每個人都有每日推薦量 (RDA) 的所有必需維他命。例如，身體需要維他命 K 來凝固血液，維他命 D 來吸收鈣。一些營養素也可能有助於支持身體機能，如皮膚的完整性和膠原蛋白。

服用維他命時要記住它們不能替代健康飲食，也不能替代抗生素和其他藥物，而只是您所吃食物的補充。例如，如果您患有皰疹，您仍應服用必要的抗生素並將其與正確的保健食品一起。這是因為適當的飲食結合定期服用正確的維他命和保健食品對於控制皰疹。

●促進健康老齡化

儘管您想永遠保持年輕，但沒有人可以避免衰老。而且，年齡越大，就越需要關心自己的身體健康。不幸的是，隨著年齡的增長，身體越來越難以吸收急需的營養，特定的藥物可能會進一步消耗營養。

一種有效且簡單的保健方法是服用維他命。隨著年齡的增長並開始出現缺乏症，有多種維他命可以幫助重置您的營養水平。

●減少焦慮和壓力

日常複合維他命中的礦物質和維他命可以顯著降低焦慮和壓力水平。為了將食物轉化為能量，身體會利用 B 族維他命。這些維他命也有利於保持神經系統正常運作。每天服用維他命可以補充身體對此類維他命的供應。

●促進您的心血管健康

特定的維他命，如鎂、C0Q10 和 B 族維他命，都有助於健康的心血管系統。因此，如果您是一般擔心心血管健康的人之一，服用維他命可能有助於保持心臟健康。只要確保將它與吃心臟健康的食物結合起來。

●涵蓋您的營養基礎

每個人都盡最大努力吃得健康，但僅從食物中很難獲得其他營養。一旦您定期服用維他命，您就可以放心，您將滿足日常對所有必需礦物質和維他命的需求。

●支持您的免疫系統

在當今的氣候下，您的免疫系統比以往任何時候都更加重要，因此只有盡可能多地嘗試和培養牠才有意義。

如果您正在考慮與增強免疫系統相關的常見維他命，那就是維他命 C，它以強抗氧化劑而聞名。此外，您還可以服用維他命E和D來增強免疫力。

您可以在當地藥店或維他命商店購買維他命。然而，僅僅依靠這些維他命是不夠的。你仍然需要吃足夠的水果和綠葉蔬菜。

●保持身體良好的工作狀態

定期服用維他命的最大好處之一是它可以讓身體保持良好的工作狀態。基本上，維他命努力保持身體正常運作，並幫助推動日常所需的基本過程。

您從維他命中獲得的每一種營養素的使命是提供幫助您立即實現健康目標的益處。

●改善你的視力

眾所周知，服用特定的維他命可以支持您的眼睛健康。維他命 E、C、A 和硒有益於改善視力。此外，同時服用玉米黃質、葉黃素和維他命可以降低黃斑變性的風險。

多年來，看電視、電腦和手機屏幕的時間越來越多，這是大多數人視力不佳的主要原因之一。例如，如果您每天在電腦前工作 8 小時，您的眼睛很可能會受到影響。

戰勝視力退化的一個好方法是採取預防措施並定期使用維他命。吃最有利於視力或眼睛健康的食物也是一個好主意，特別是如果您不習慣定期服用維他命或有時會忘記服用維他命。

●保持骨骼強壯

您可能知道鈣對健康的骨骼至關重要。但是，您知道鈣需要維他命 D 來完成其工作嗎？

皮膚在陽光直射後也會產生維他命 D，但使用防曬霜、皮膚吸收不良和冬季陽光微弱可能會阻礙這種重要營養素的產生。即使在牛奶中添加了維他命 D，大多數人也不會經常飲用乳製品。

●幫助大腦功能

服用維他命的另一個好處是它們可能有助於改善大腦功能。它還可以促進更好的心理健康，因為抑鬱和焦慮等其他疾病可能是由於營養缺乏造成的。因此，服用有助於彌補這些缺陷的維他命是沒有害處的。只要確保只服用優質維他命。如果您不知道該服用或最適合您的維他命，請向您的醫生尋求建議。

●支持健康的新陳代謝

B 族維他命，如核黃素、硫胺素、B6、B12、生物素和葉酸與您體內的一些酶協同作用，從脂肪、碳水化合物和蛋白質中代謝能量。健康飲食和保持身體活躍也有助於保持健康的新陳代謝，這是您整體健康和健康老齡化的重要因素。

●促進更健康的皮膚和頭髮

服用維他命的好處之一是它可以促進更健康的頭髮和皮膚。如果您的皮膚有問題，無論是濕疹、皮膚乾燥還是痤瘡，都可以使用特殊的維他命，通常是維他命 E、A 和 C，可以幫助減輕這些問題。

如果您正在處理分叉或稀疏的頭髮，維他命 B3 和 C 是獲得更飽滿頭髮的最佳選擇。

●結論

服用維他命可以為您的健康和整體福祉帶來好處。它們可以補充您從食物中獲得的營養，讓您更接近您的健康和健康目標。但是，如果您記得定期服用維他命並將它們與健康均衡的飲食相結合，您才能獲得上面列出的好處。