排便保健食品

想促進新陳代謝，有哪些排便保健食品可以服用？

●使用以下這些維生素可以加速新陳代謝

現在人因糧食供應充足，有些人即使超重，也可能無法獲得所需的所有營養。那你一定會想知道有哪些維生素和保健食品有助於填補您的營養缺口。我們還推薦某些保健食品可以用來加速您的新陳代謝，新陳代謝可能會因各種健康問題、飲食不良或運動不足而變得遲緩。

●增加新陳代謝的排便保健食品

維生素的選擇。建議可以使用以下保健食品來加速新陳代謝：

• B群維生素： 這些有助於代謝碳水化合物、脂肪和蛋白質，激活儲存的能量而不是讓它變成脂肪。
• 菸酸、維生素 B-6 和鐵： 這令人印象深刻的三重奏會增加身體產生的氨基酸左旋肉鹼，甚至可以幫助燃燒脂肪。
• 鈣、維生素 B5、維生素 B6、維生素 B12、維生素 B 複合物和維生素 C： 這些提供的營養素可以幫助您更好地發揮作用。

●促進新陳代謝並減輕體重

以下這些還可以改善新陳代謝以幫助您減輕體重：

• 綠茶：綠茶和其他產品中的咖啡因和兒茶素可能有助於控制體重。
• 白藜蘆醇：這種化合物存在於紅葡萄、桑葚、花生等的皮膚中，可能有助於燃燒脂肪。
• 辣椒素：用墨西哥胡椒和其他辛辣食物刺激你的新陳代謝， 每天燃燒多達 50 卡路里。
• 薑黃：薑黃素是薑黃中的一種化合物，是一種抗氧化劑，以其抗炎特性和促進新陳代謝的能力而聞名。 薑黃還有助於維持大腦功能，對抗從癌症到心臟病的慢性疾病等等。

●曬太陽增加維生素D

2011 年的一項研究表明，服用維生素 D 和鈣的超重成年人 比不服用的人從腹部減掉的脂肪更多。維生素 D 是一種激素，可幫助您的身體吸收鈣。為了提高你的水平，每天曬太陽。您還可以從保健食品或食物中獲取維生素 D，例如鮭魚、金槍魚、蛋黃、強化牛奶、酸奶和穀物。

●促進新陳代謝重點建議：

1. 有助於新陳代謝的保健食品
2. 滿足您的飢餓和營養需求的進食計劃
3. 您可以長期堅持的鍛鍊計劃